Una cartilla para encontrarte contigo

Lo que sientes también trae información.

Un recorrido psicoeducativo para jóvenes y adultos: reconoce tus emociones, escucha tu cuerpo, organiza preocupaciones y elige estrategias de autocuidado.

Alegría
Miedo
Calma
Rabia
Tristeza

Explorar la cartilla Guardar mi recorrido

Primero

Nombra lo que está pasando

Después

Haz una pausa antes de actuar

Finalmente

Elige una respuesta que cuide de ti y de otros

Importante: este recurso es psicoeducativo; no diagnostica ni reemplaza atención profesional. Si tú o alguien está en peligro, busca servicios de emergencia locales o una persona adulta de confianza. Menores de edad deben usarlo con acompañamiento adulto.